みんなで始めよう！フレイル予防

各市町のフレイルチェック開催予定　※令和８年４月時点

フレイルってなに？

　フレイルとは、介護が必要となる一歩手前の、高齢化に伴い筋力や認知機能など心身の活力が低下した虚弱状態のことです。
　早期にフレイルの兆候に気付き、「栄養」「運動」「社会参加」という生活習慣を通じて、フレイルを防止し、またはその進行を遅らせることが重要です。

出典：フレイル予防ハンドブック（監修　飯島勝矢　東京大学高齢社会総合研究機構）
 

おうちで楽しくフレイル予防！

動かない時間が増えることで、身体や頭の動きが低下してしまいます。
福井県では、日常生活でのフレイル予防・改善のポイントをまとめたリーフレットを作成しました。
フレイル予防に取り組み、健康長寿を目指しましょう！

おうちでチェック（ＰＤＦ形式：1,964KB）

👉おうちで楽しくフレイル予防！県ホームページはコチラ！
 

フレイルチェックをやってみよう！

自分の現在のフレイル兆候について、自己チェックをやってみましょう！

指輪っかテスト

自分の筋肉量を測ってみましょう。

➡もしも隙間ができてしまったら。。。

もっと詳しくチェックしたい

フレイルチェックでは、筋肉量やお口の機能について詳しく測定することができます。
フレイル予防を自分のこととして捉えるために、ぜひご参加ください